Вимавате што јадете, броите калории… ама никако не ви успева да дојдете до посакуваната тежина. Зошто е така? Можеби една од овие три навики кои ви се непријатели во борбата против килограмите, е токму ваша:
Кафе за ДОБРО УТРО!
Освен ако не се будите многу рано пиејќи вода во текот на ноќта, голема е веројатноста дека наутро ќе се чувствувате дехидрирани. Тоа не само што предизвикува стрес во вашето тело, туку и ви ја одзема енергијата и го зголемува вашиот апетит, што не е добра вест доколку сакате да ослабете. Затоа, пред да направите утринско кафе или пак чај, испијте 2 чаши вода.
Не се занимавате со физичка активност
Во просек седиме околу 67 часа во текот на неделата. Благодарение на новиот бран на технологии и нови работни места, денес губиме 100 калории помалку отколку пред 50 години. Но, тоа не значи дека треба да дадете отказ за да ослабете. Дури и кога внимавате што јадете, физичката активност е неопходна за намалувањето на килограмите.
Слушате бавна музика
